God morgon på dag 2 på Viktutmaningen! Hoppas det känns redan lite lättare att du är igång!
Jag vill komma med ett gott mumsigt tips, prova kaffe/tee med lite nystött kardemumma i – det blir mustigt och gott och doftar fantastiskt! 0 kalorier! Samma sak gäller med kanel.
Kryddor som dessa är så gott och ha i Slankas Shakes också, speciellt vanilj, men prova gärna i de andra också för spännande kryddiga smaker. Jättegott att ha i Slankas Chokladpudding.

Jag har ofta kardemumma i mitt kaffe – det blir fylligare då och saknar inte alls mjölk.

Fundera också på hur du ska njuta av dagarna utan mat eller dryck. Det här ska ju bli något av experter på – både under och efter viktminskningen. Vi kan ju inte gå tillbaka till gamla vanor igen. Då kommer den gamla vikten tillbaka.
Så nu ska vi aktivt träna dagligen på att njuta av annat och belöna hjärnan – med annat än mat/dryck:

Exempel:

1. Jag bäddar rent sängen (det unnar jag mig – ofta och gärna).
2. Jag unnar mig en fin duschtvål som är skonsam mot huden och doftar gott.
3. Jag ska ta ett fotbad ikväll efter jobbet med badsalt.
4. Ikväll blir det besök till simhallen/bastubad.
5. Jag ska gå den där kursen i silverlera.

6. Jag börjar och avslutar varje morgon/kväll med en stunds meditation och fokuserar på mig själv, vart jag är på väg och hur jag lyckats med mina uppsatta mål just den här dagen.

Detta gäller vardag, helg, storhelg, i med och motgång. Vi måste träna om hjärnan.😀

Ge gärna exempel på vad ni gör/ och vad ni ska försöka göra 👍💪🙏😀

Hälsningar från Viktcoach Jeanette

Vill du också gå ner i vikt med Slanka Viktutmaningen – handla här!

Vill du också gå ned i vikt med Slanka och Viktutmaningen? Handla här

Slanka Maxi innebär att man går på Slankas intensivaste viktprogram där man äter 3 Slanka måltider per dag – men med ett mycket lågt kaloriintag på totalt 500 kcal/dag, en så kallad VLCD (Very Lov Calorie Diet). Efter 3-4 dagar börjar kroppen producera ketonkroppar vilket gör att hungerkänslorna kraftigt avtar och muskelmassan samtidigt skyddas. Reserverna tas från fettlagren.

3 Slanka måltider per dag ger 100 % fullvärdig näring med alla vitaminer, mineraler och spårämnen som kroppen behöver – därför ställer inte kroppen inte in sig på svält.

Deltagarna i Viktutmaningen får stöd från Slankas träningsexpert Jeanette. En del av mångas framgång i viktnedgången – är just stödet och kontakten med Slankas coacher – som ger feedback och hjälper en med att träna in nya tankebanor under en livsstilsförändring.

Vill du också gå ned i vikt med Viktutmaningen och Slanka? Handla här!