Slanka ViktCenter – Blogg

Helena; jag är i mål -31 kg lättare efter 12 veckor på Slanka Maxi

Helena; jag är i mål -31 kg lättare efter 12 veckor på Slanka Maxi

Hej!Då var första delen på den här resan slut och jag har gått ner hela 31 kg på dessa 12 veckor.  Helt fantastiskt, jag är redo för nästa steg på resan, det är nu allt börjar.Den första delen är slut på en  resa som till största del har varit enkel och rolig men sista veckan var varit riktigt tuff för mig och kroppen är mer än redo att börja trappa upp.Jag har fått ett bra kostprogram av en fin  vän, inte en diet utan ett livsstilprogram som ska fortsätta ge resultat men vara hållbart i långa loppet.Jag är så tacksam för att jag fått den här chansen. Jag lämnar första delen inte bara lättare utan starkare både mentalt och fysiskt.  Även om det har haft sina upp och nedgångar har jag aldrig ångrat det en sekund det har varit värt det och jag kan  varmt rekommendera det till andra.Coach Jeanette och tjejerna i viktresan har varit ovärderliga i det här. Även min familj, vänner och kollegor, wow vilket stöd jag fått, även lite utrensning på energitjuvar har skett under resan men även fantastiska tjejer som ger så mycket har kommit in i mitt liv och en arbetsgivare som satsar på mig och min friskvård. Så många dörrar har öppnats och det ska bli så spännande att se  är som väntar framöver. Som min fina chef säger det finns inga problem bara lösningar! Så nu satsar jag fullt ut in i nästa steg. Hoppa på er resa tveka inte resultaten kommer öka motivationen.

läs mer
Jag går i mål 16,4 kg lättare med Slanka – vilken underbar känsla

Jag går i mål 16,4 kg lättare med Slanka – vilken underbar känsla

Hej alla Slanka läsare!7/1- 7/4 Vilken resa man har gjort. Först vill jag tacka Jeanette, våran Coach som har varit våran Stötpelare genom våran resa , sen vill jag tacka Slanka  till dessa fantastiska goda shaker som håller mig både pigg och mätt. Har hittat min livsstil och kommer i fortsättning starta och avsluta dagen med slanka och såklart så blir det mycket kyckling, fisk och grönsaker .Veckan som har varit så har jag varit ute varje dag och gått en mil i kombination med träning.Trivs så bra med mig själv, Mitt självförtroende är på topp. Vikt denna vecka är -1,3 kg och totalt är det -16,3 kg mindre sedan start – helt fantastiskt!  Sist men inte minst så vill jag tacka alla mina följare som har hängt med på min resa hoppas jag har lyckats och inspirera erMå så gott ♥️Kramar från Helen

läs mer
Jippie, jag går i mål -22 kilo lättare med Slanka

Jippie, jag går i mål -22 kilo lättare med Slanka

Hej nu är den sista och 12:e veckan gjord på Viktutmaningen. För min del har denna viktresa varit bättre än vad jag hade väntat mig från början. Att jag skulle gå ner hela -22 kg hade jag inte trott när jag började, mitt mål låg då på ca -16 kg som jag tyckte var ganska så högt satt. Nu är jag stolt och lycklig över att ha tappat alla -22 kg. Men min personliga resa kommer inte att ta slut här, utan min tanke är att försöka ta ytterligare -14 kg under vår/ sommaren. Eftersom jag har tappat relativt många kilon under ganska så kort tid, kommer jag att försöka stå still och låta kroppen ta en välbehövlig vilopaus.Under denna veckan som varit och ytterligare två veckor och därefter återgå till Slanka Maxi igen. Hoppas eran viktresa också fortsätter. Det är ju inte så svårt som man tror att gå ner i vikt, det gäller ju bara att inte tappa focus och det gör vi ju inte, eller hur? Lycka till och ha det bra.Kramar från Anette

läs mer
Såhär ser mitt upplägg ut med Slanka ut framöver

Såhär ser mitt upplägg ut med Slanka ut framöver

Hej alla Slanka läsare!Från 84-77 med Slanka Maxi & Kombi, maxi omväxlande samt ganska mycket träning. Jag vill springa långdistans och det är mitt fokus. Jag tränar dagligen och tycker att mina fettdepåer har omfördelats. Jag har inte samma fina resultat som är tvåsiffriga men till juni tänker jag 10 kg totalt och resten till december. Det får ta sin tid för jag vill gärna träna, jag vill träna hårt och jag trivs med allt som det är nu. Jag tror att jag har lagt på mig lite muskler också. Så till den 7 april är det hård träning som gäller och resan fortsätter. Vi stannar inte här bara för att vi har gått ner… vi måste fortsätta kämpa för att inte det ska komma tillbaka också. Det är lätt hänt om man tappar fokus men det här året har vi på oss och det är jag tacksam för.Vi ses nästa vecka på bloggen igen.Träningen väntar! Kramar från Aida

läs mer
Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt -22 kg med Slanka

Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt -22 kg med Slanka

Hej, denna veckan har jag börjat att fixa lite i trädgården, bland annat planterat i urnorna. Hoppas snart att våren är här så att det blir varmare och trevligare ute.Min vecka har annars varit jobbig, tror faktiskt att denna veckan har varit tuffast av dem alla. Jag har haft stora problem med magen, jag har varit nära att ge upp flera gånger men bitit ihop och är nog någorlunda på banan igen. När det har varit som tuffast har jag tänkt på alla de kilon jag har klarat av hittills och då blir man mer positiv och orkar kämpa på ett tag till. Denna vecka visade vågen på -1,3 kg, totalt -22 kg nu efter 11 veckor med Slanka Maxi. Underbart!Hoppas nästa vecka som är den sista på Viktutmaningen blir lättare. Det ni får med er från mig denna vecka är att det inte alltid är lätt, ibland kan det vara väldigt tufft som det har varit för mig denna veckan. Men man får aldrig ge upp, det vänder snart och livet blir lättare igen och tänk då tillbaka på det man faktiskt redan har åstadkommit, då blir livet mycket bättre. Kämpa på så hörs vi nästa vecka.Kram Anette

läs mer
Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Hejsan! Har haft ett mål sedan startdagen vilket jag trodde var omöjligt men med hjälp av våran coach Jeanette och Slanka så blev det möjligt  När jag går i mål den 7 April så var min önskan att jag förhoppningvis gått ner 15kg  Jag är mer än nöjd och allt är så...

läs mer
Nu har jag gått ner -28,5 kg med Slanka Maxi

Nu har jag gått ner -28,5 kg med Slanka Maxi

Hej!Då var ännu en vecka på Slanka Maxi över. Även denna veckan har flutit på bra och träningen har fungerat bra. Denna veckan har jag tappat -2,5kg så totalt har jag nu tappat -28,5kg. Tillsammans med mina kollegor, vänner och familj här jag kört Spin of hope där man cyklag för barncancerfonden va en jätterolig och viktig dag.Jag planerar för när det är dags att börja trappa up efter 7 april och kommer få hjälp med ett bra upplägg, så jag ser fram emot att ta det nästa steget på resan.Jag är tacksam för det stöd jag får från dem andra tjejerna i gruppen och våran coach och även från familj och vänner.Så nu taggar vi för sista veckan på Slanka Maxi som Viktutmanare Kramar Helena

läs mer
Nu är det slutspurt med Slanka och jogging

Nu är det slutspurt med Slanka och jogging

Hej alla Slanka läsare!Nu är det slutspurten på Viktutmaningen 2019. Fram till 7 april behöver jag återfå kontrollen som jag faktiskt har tappt den senaste veckan. Detta har gjort att jag har parkerat på på 70-strecket och inte har rört mig som mina duktiga utmanare i gruppen. Men som allt annat behöver man komma tillbaka till ett fokus.Igår klarade jag av springa/gå 10 km. Lilltå domnade, fick ont i ena foten mendet gick. Nu gäller det att göra en Skalman ”mat-och-sov klocka och inte låta sig bli störd av andra människors goda vilja. De här sista två veckorna kommer jag inte åt att ägna mig åt sociala aktiviteter överhuvudtaget. Jag kommer att vara asocial, men detta för min egen skull. Det är när man ska räcka till för alla andra som man tappar sig själv på vägen. Det finns sabotörer som överhuvudtaget inte tarhänsyn till att man försöker ändra sin livsstil och det måste också hanteras. Därför kommer jag att göra följande schema:Förmiddag mellan 08.00-10.00 – svart kaffe och promenad till jobbet, alternativt 5 KM jogg efter kaffet om vädret tillåter. Vatten 10.00-12.00 – första Slanka målet intas plus vatten12.00-14.00 – kort promenad15.00 – andra slanka målet – plus vatten15.30 – promenad hem18.30 – tredje målet intas – plus vattenSammanfattning av dagen ska se ut så här: 3 slanka, vatten och kaffe, minst 20 000 steg varje dag i två veckor.Hur många kg betar jag av då? Håll utkik!HälsningarAida

läs mer
Jag kommer sakna den här tiden med Slanka!

Jag kommer sakna den här tiden med Slanka!

Hej alla Slanka läsare!Snart går vi i mål, närmare bestämt den 7 April.Kommer verkligen sakna den här fantastiska tiden med mina andra Slanka kämpar. Har ju tänkt och behålla vikten och gå ner lite till så min plan är att köra med My FitnessPal som håller koll på mina kalorier och kost och såklart så kommer jag och byta en till 2 mål om dagen med Slanka.Veckan började jätte bra med Maxi men åkte på förkylning med halsont tyvärr spårade jag ut lite men kör på så gott det går.Men nu börjar vågen röra sig igen efter några veckorSå den här veckan visar den -1,3 kg, vilket totalt ger -13,3 kg – Heja mig jippie!!Ha en härlig vecka, nu kommer våren!

läs mer
Helena imponerar med -26 kg, gruppen med -68,8 kg. Häng på du också med Slanka-dieten!

Helena imponerar med -26 kg, gruppen med -68,8 kg. Häng på du också med Slanka-dieten!

HejNu närmar det sig slutet på dessa 3 månader ( 12 veckor) med stormsteg men det är bara början på den långa resan.Jag har fortsatt på Slanka Maxi och kommer göra det hela vägen efter 7 april börjar jag på Slanka Kombi.Den här veckan har jag gått ner -1,6 kg och totalt -26 kg. Hittills har jag tappat – 37 cm runt naveln. Tillsammans har vi i gruppen gått ner hela -68,8 kg. Helt galet! Men känns helt fantastiskt! 😀 Allt är möjligt! Det är bara att sätta igång!Jag har även tränat på som vanligt i veckan och även lite smått börjat springa på löpbandet.I fredags hade mitt fantastiska gym ordnat med spinning med DJ vilken stämning och jäklar vad man tog ut sig men kul va det.Och jag kommer numera i mina 2 mål-klänningar, lite till så sitter de ännu bättre 😊 har lite kvar innan mål-jeansen är på men det kommer att komma 😊Satte även ihop 2 bilder med 10 veckors mellanrum och nog är det skillnad från insidan och ut.Nu kör vi näst sista veckan, ny vecka, nya utmaningar och nya tillfällen 😊Kramar och pepp från HelenaPs. Börja nu så hinner du få lika stora resultat som jag till midsommar – kanske ännu bättre – 🙂 Det är 13 veckor kvar till midsommar nu.

läs mer