Slanka ViktCenter – Blogg

Snart 10 kg lättare på 4 veckor – det är kul att se sig i spegeln!

Hej!
Nu har vi äntligen fått snö. Det kom en hel del på en gång, helt underbart. Min vecka har rullat på som vanligt, inga som helst bekymmer. Jag tycker nästan att det är bekvämt med Slankas Shakes. Man behöver inte lägga så mycket energi på att tänka ut vad som är nyttigt eller inte, utan man bara tar och blandar och så är det färdigt, helt perfekt. Min familj får jag förstås laga mat till, men det har jag inga bekymmer med. Livet känns mycket lättare nu, när man känner att man orkar röra sig mer. Det är framför allt mycket roligare att se sig själv i spegeln, när man ser att det har hänt en del. Nu ser jag framåt mot en ny vecka, som förhoppnings vis ger några minus ytterligare på vågen. Den här veckan har jag gått ner -1,9 kg, totalt på 4 veckor Slanka Maxi är det -9,6 kg. det känns helt fantastiskt!

Det har gått himla smidigt och lätt när jag väl kom in i ketonfasen och det tog ju bara 3,5 dagar, gör det du också om du har problem med vikten. Nu kör vi på en vecka till!
Kramar från Anette

läs mer

Slanka Maxi och träning fungerar utmärkt för mig

Hej
Då har ytterligare en vecka på Slanka Maxi passerat och även denna vecka har gått i rasande fart och helt smärtfritt. Ingen hunger och är full av energi.

Jag har denna veckan gått ner -1,8 kg kg så totalt har jag nu gått ner -11,8kg på Slanka Maxi vilket jag kommer fortsätta köra på även kommande vecka. Omgivningen kommenterar viktnedgången mer och mer och många ifrågasätter om man verkligen kan ha energi och om man verkligen kan träna när man går på Maxi. Och svaret är definitivt ja energin är på topp orkar mycket mer än innan jag började med viktutmaningen.

Jag räknade ihop att jag under januari fått ihop 33.5 träningstimmar fördelat på gruppass och lunchpromenader. Jag orkar hela pass utan problem men jag ser till att dricka ordentligt med vatten under passen.
Jag har lagt fokus på passträning då jag tycker det är roligt och därför lättare att få till kommer även lägga in annan träning längre fram men tar det stegvis den här resan ska handla om att tillföra livsglädje och träningsglädje.

Jag har även utmanat mig själv och för första gången någonsin har jag vågat träna i linne och det va utan att känna mig obekväm. Jag är långt i från i mål men jag har kommit en bra bit på vägen framför allt på insidan.Jag har anmält mig till mitt livs första lopp Obstical Color Run tillsammans med min ena systerdottern och vänner vilket ska bli riktigt roligt och är men motivation till att komma igång och springa lite mer.

Jag vet att jag har sagt det i varje inlägg men säger det igen jag är så himla tacksam för att jag fått den här chansen och för de härliga och inspirerande tjejerna jag får göra det här med. Hoppas ni är några som hoppat på den här resan eller startat en egen. Nu är det dags för lunch shake och en promenad hoppas ni alla får en fin vecka.

Kramar från Helena

läs mer

Den respons jag får i form av ökad energi med Slanka är obetalbar

Nu börjar jag få en helt ny livsstil som jag trivs med. Inte bara jag själv. Omgivningen tycker jag stöttar
och hänger med och jag har en kropp som anpassar sig lättare till nya krav som ställs på den. Både
vad gäller mindre mat och mer träning. Den respons jag får i form av ökad energi är obetalbar. En
kollega noterade att jag (som egentligen alltid har en massa energi) hade en mer ”lugnare” form av
energi och inte den där ”rastlösa” kolsyrade känslan man kan ha i kroppen som gör alla andra
omkring stressade.

Den annalkande förkylningen är som bortblåst nu och jag har fortsatt med Slanka Maxi. Jag ville så
gärna lära mig äta frukost och ordentlig lunch men min kropp vill inte riktigt det. Så hädanefter
tänker jag enbart lyssna på min kropps signaler. Det betyder ”skärpt” och på ”jakthumör” på dagen
och middag och avslappning på kvällen. Det är framförallt det sociala som påverkas just nu men man
får hitta en modell som fungerar. Slankas varma soppor fungerar alldeles utmärkt att ta med sig
överallt. Varför offra bra koncentration, fokus och en känsla av lätthet för ”paltkoma”? Jag tänker om
nu, för mitt eget bästa.

Under veckan som gick köpte jag med ett par gummiband, såg att en av våra Slankabloggare hade
likadana så jag inspirerades till att införskaffa några till mitt hemmagym. Det är inte mycket som
behövs för att få till fysisk träning på hemmaplan. Inte mycket yta heller. Några billiga hantlar, en boll
och gummiband kommer man långt med.

Under söndagen tränade jag rätt hårt på mitt löpband. Detta resulterar vanligtvis i att jag tar
smärtstillande på grund av smärta i ena foten. Men i början av veckan var det första gången utan någon smärta
alls, någonstans på kroppen. Sen så som grädde på moset kan man leka och busa med barnen, låta
dem klättra på en som man var ett träd och lyfta dem utan att det knakar i ryggen som på ett
gammalt trägolv. Med det sista sagt vill jag säga att det hela är värt det.
Nu är det inte ens jobbigt längre, nu är det njutning. Veckans resultat visade -1,1 kg och totalt har jag tappat -4,5 kg staden start, härligt! 🙂

Ta hand om er där ute och våga göra en förändring!

Med vänlig hälsning
Aida

läs mer

Helen: nu har jag tappat härliga -8,4 kg med Slanka, det känns fantastiskt inspirerande

Ny vecka och Nya möjligheter!

Nu börjar man vänja sig riktigt bra med Slanka och det flyter på, förkylning och halsont i några dagar men det botade jag med att göra glass av Slankas shakes – riktigt gott
Händer mycket med kroppen nu kläderna hänger och jag kommer in i mina jeans som jag inte haft på några år och till med skorna känns mer bekvämare.

Jag får komplimanger från både vänner och kollegor – jätteroligt. Har också kommit igång med träning ganska hyfsat.
Försöker också vända allt som känns jobbigt till det positiva man går ju inte ner i vikt om man inte lägger om sin livsstil och det  är bara jag som kan göra jobbet. Det är ingen som sagt  att det är  lätt att gå ner i vikt men det är mer roligt än jobbigt. samtidigt så är det viktigt och tänka långsiktigt och sätter upp mål.

Vad händer då med vikten!!?
Tycker bilden talar för sig själv!! Är så oerhört stolt att jag går in i fjärde veckan med slanka mer taggad än någonsin
Viktnedgång -1,7 kg denna vecka totalt -8.4 kg. Det börjar bli en hel del kg nu!
Ha en härliga vecka!
//Kramar från Helen

läs mer

Veronica: Den här veckan har jag jobbat med motivation och att synliggöra mina mål

Jag börjar märka nu att kläderna sitter lösare och det är rätt cool känsla.
Annars har det varit tuff start med sjukdom och därmed hemmasittande, hann ju gå till gymet hela 2 ggr innan jag insjukna i lunginflammation och nu när jag varit hemma så länge så nu börjar jag till och med längta till gymmet igen.

Den här veckan har jag jobbat med motivation och att synliggöra mina mål så jag hela tiden påminner mig om vart jag vill och vart jag ska.
Så jag har gjort i ordning ett motivationsbord med lite foton på peppkort, skål med kulor i och ja det kommer kanske fyllas på mer saker som pepppar och synliggör målet.
Kulorna symboliserar det antal kilon som jag vill gå ner på lång siktning men nu ska jag gotta ner mig i soffan med gott apelsinkaffe och Slanka glass som jag enkelt gör av Slanka Jordgubb som jag kör e stund i glassmaskinen och filmmys med familjen.

Den här veckan blev det ett litet minus på vågen, -0,3 kg, den totala viktnedgången är -3 kg på Slanka Kombi.
Nu kämpar jag på en vecka till och går upp på Slanka Maxi igen då doktorn gett klartecken.
Kramar Veronica

läs mer

Det har hänt en hel del med mig under dessa 3 veckor med Slanka och livsstilsresan

Hej kära Slanka vänner!
Då var även vecka 3 på Slanka Maxi avklarad och även den här veckan har gått bra inga sug och ingen hunger. Har varit sjuk sen i torsdags så har fått ställa in lite träning. Den här veckan har resultaten inte varit lika hög som de andra veckorna med fortfarande -1kg. -10 på 3 veckor så jag är så nöjd! 😀

Jag gjorde en sammanställning var jag tappat runt om på kroppen under dessa tre veckor och det har absolut hänt en del så det går ju framåt.

Jag har försökt hitta alternativa belöningar och vad man kan som alternativ i för något gott i soffan på kvällen.

Bland annat sparar jag undan motsvarande vad en utelunch kostar varje gång kollegorna går ut och käkar och som jag förut skulle följt med på. Dessa pengarna används sedan till något för bara mig. Har bland annat blivit en liten tatuering jag velat ha.

Jag har köpt hem nya tesorter, lakrits teer, champagne te mm som blir kvällsmyset i soffan. Jag har även köpt hem flera nya nagellack och brukar fixa med det på kvällarna.
Snittblommor som piggar upp.

Nya roliga kryddor att smaksätta shaker och sopporna med. Kalori- och sockerfria smakdroppar med smak av cocos, karamell, Maple och jordnötter att smaksätta shakerna med. Så det går att variera och ”lyxa” till det på massa sätt och drick inte ur shaken varje gång häll upp i fina eller roliga glas så blir det mer av en måltid även om shaken är perfekt när man har bråttom eller är på språng. Men glöm inte att bara för att man inte äter så kan man ändå göra en det till en måltids stund.

Favoriten är fortfarande Slanka Vanilj med kanel, ingefära och kardemumma så himla god och vilket är vad jag ska dricka nu som dagens första mål och efter en supergod kopp lakritste och tagga för förhoppningsvis en frisk vecka 4 på Slanka Maxi.

/Helena

läs mer

Nu har jag gått ner -7,7 kg, det firar jag med blommor

Hej min vecka har varit toppen. Inga bekymmer alls med matsuget, det är som bortblåst, vilket är väldigt skönt. Denna vecka har jag inte gjort något speciellt, utan den har bara flutit på i en rasande fart. Det känns på kläderna att man har tappat en del kilon. De börjar kännas lite slappa och lediga på kroppen. Så jag tyckte det var dags att fira lite.

Så jag köpte lite fina tulpaner för att sätta på köksbordet, så jag kunde njuta av dem varge dag som en påminnelse över de tappade kilona. Som ni ser har jag en del kilo kvar att ta tag i. Men går det så här bra som denna veckan , så är det inga bekymmer alls. Nu är det bara full fart framåt.

Såhär ser min viktnedgång ut:

v 1 -2,2 kg
v. 2 – 3 kg
v. 3 – 2,5 kg

Total viktnedgång med Slanka är -7,7 kg
Jag känner mig så nöjd! 🙂

läs mer

Veronica: jag tipsar om mina bästa Slanka smaker

Hej alla Slanka läsare!

Min 2: a vecka på Slanka Kombi var lite så där, fortfarande sjuk så träningen lyser fortfarande med sin frånvaro för mig.
Men inget ont som har nåt gott med sig
Jag får chansen att jobba med mig själv, med mina invanda beteenden som behöver förändras för att jag ska lyckas och att det ska bli en varaktig förändring för all framtid.
Allt sitter i huvudet helt enkelt.

Pratade med en go vän på telefon som undra om det inte blev tradigt att bara dricka samma smaker hela tiden men nej jag tycker ju inte det för jag varierar dem med kryddor och varm eller kall. Mitt resultat denna vecka är -1 kg ner. Totalt -2,7 kg ner. Bra resultat för att vara Slanka Kombi. Sakta men säkert går det åt rätt håll 🙂

Tipsar om lite smaker hur du kan varier din Slanka:

Märker ju redan nu att de Slankasmaker som faller mig i smaken är de vanliga traditonella Choklad,Mintchoklad, Vanilj, Jordgubb och den för mig helt nya smaken Apelsin/mango.

Mina tips på variation är:  Slanka Mintchoklad jag lovar varm Slanka Mintchoklad är så gott och värmer gott när man är frusen så våga testa det annars är den ju god som den är när den är kall.

Chokladslanka kan man variera i all oändlighet just nu är det varm med lite chilikrydda som faller mest i smaken. Det är gott men en variant jag inte vågat prova om inte sonen hade tagit fel krydda. Han skulle göra en varm Slanka Choklad med kanel till mig men tog fel och tog chili istället för kanel och det gick hem 🙂
Vaniljslanka är god varm som kall med lite kanel och kardemumma i.

Mixa Slanka Vaniljslanka med is och lite päronarom så blir det som en päronsplitt och är så gott eller varm med lite Äpplearom och lite kanel då smakar det som äppelpaj med vaniljsås.
Jordgubben är god som den är kall.

Apelsin/mango direkt när vi fick hem den så mixa sonen och jag en påse med lite is och jösses så god den var eller som sonen sa ”mamma den här blir perfekt att göra glass på i sommar när det är varmt ute” håller helt med honom.
Sen kan man också blanda 2 smaker tex Jordgubb och Choklad, Jordgubb och Vanilj men tänk på då att den ska räcka 2 måltider.

Stort tack för all pepp och uppmuntran ni ger mig här i Slankabloggen men även på min privata instagram- och facebooksida det glädjer mig otroligt mycket

Nu får ni lite helgfeeling med varm mintchoklad och apelsinkaffe.

//Trevlig helg önskar Veronica från sjuksoffan!

läs mer

Fokus på träning och -6,7 kg på 2 veckor Slanka Maxi

Hej kära Slanka läsare!
Vart tog denna vecka vägen? Redan 2 veckor med Slanka Maxi är helt otroligt.
I veckan körde jag igång med min PT trodde det skulle bli en mjukstart men där hade jag fel hon körde totalt slut på mig otränad som jag är. Känns som jag är på gång iaf.
sug efter socker totalt borta, sug efter mat … nja kan väl inte sticka under stolen att det läskas i munnen ibland. Men med slanka 3 gånger om dagen håller jag mig mätt och belåten känner mig också piggare och har mer ork.

Av erfarenhet så vet jag att man inte rasar i vikt hela tiden men jag är nöjd med min viktnedgång denna vecka har nästan gått ner en storlek på kläderna och det är ju där man ser resultat. Förra veckan tappade jag 5,4-
Och resultat för denna vecka -1,3 kg. Totalt -6,7 tillsammans.
Klappar mig igen åter på axeln, Tack Slanka.

Denna vecka har jag valt ett kort på mitt jobb (Åhléns) där jag jobbar som säljare. Och det andra kortet är från gymmet som heter Improve som är grymt fräscht där kommer jag lägga ett antal timmar på i veckan. Jag hoppas ni följer med mig på min resa och att jag kan fortsätta och inspirera och överraska er med en förvandling av min själv.
Ha en underbar vecka.
Kram Helen🤗

läs mer

Mår så bra av ketonerna och Slanka Maxi

Hej igen
Då är det dags för en reflektion över den andra veckan vi har kört Slanka Maxi. Början av 2:a veckan började bra, det fanns tid för träning, jag hann fylla 40 år, planering av tid och måltider gick väldigt bra. Sen kom den stressiga delen av månaden i kombination med ett oändligt antal möten. Det blir så mycket per dag att man aldrig känner sig riktigt tillräcklig för alla som behöver mig på något sätt. Jag rusar från ett möte till ett annat, ibland får man avbryta mitt i ett samtal och gå på något annat möte som också är viktigt. Sen får man försöka hinna ikapp arbetet på kvällen. Det finns en skillnad mot förut – mötesuthålighet – tack vare ketosen.

Gick väl in i ketosen någon gång i början av veckan och klarade av att vara fokuserad, koncentrerad, skärpt och resultatinriktad till max. Helt underbar känsla egentligen. Något som passar mig personligen väldigt bra. Dessutom har jag konstaterat att jag varken är en frukost- eller lunchmänniska. Jag äter gärna senare på dagen. Jag blir så kraftlös av både frukost och lunch. Känner mig trött och ”utflöten”, eller hur man ska förklara.

Kanske är min kropp helt enkelt inställd på periodisk fasta med ett ätfönster mellan 17.00-20.00? Hälsosamt tycks det vara om man ser till den senaste forskningen. Jag får mer energi då. Måste kolla om jag ska lägga mina måltider utifrån vad passar min kropp och experimentera kring tidpunkterna för ätande…

Har också beställt en ny omgång Slankaprodukter med nya smaker som jag ser fram emot att få testa. I skrivande stund känner jag av lite i halsen vilket skulle vara så tråkigt att behöva hantera just nu. En förkylning passar inte just nu mitt i min process. Men vad gör man när det är så kallt och det är virus överallt? Bara att acceptera, försöka läka ut och sedan köra igen.

Inför nästa vecka tänker jag att Slanka Kombi får testas ett par dagar och sedan Slanka Maxi igen. Det måste planeras dock mycket noggrant för att undvika eventuella frestelser. Just nu vill jag bara ha salt och en massa frukt. Därför måste jag konsultera min coach Jeanette hur vi ska lägga upp det hela så att det fungerar för mig. Jag är fortfarande i fasen då jag måste lära känna min kropp och vad som fungerar för mig.

Nyligen hörde jag på nyheterna att vi måste tänka på klimatet och äta mindre kött. Det har jag blivit tidigare övertygad om, inte bara för klimatet utan också för den djurhållning som inte motsvarar etiska förväntningar. Vi måste ställa krav för att få bättre mat. För egen del är jag nöjd med att nu bara äta mina Slankaprodukter och inte behöva ens tänka på kött. Men planering är verkligen A och O i det här fallet. Bara planering och fokus på mållinjen. Resten är en njutningsfull resa.
Ta hand om er.

Förändringar: vikten är densamma, 80,5 (det har sina månatliga skäl) men midjan har minskat med 3 cm, från 94 till 91 cm (ursprungligen var måttbandet. Total viktnedgång är -3 kg från starten.

läs mer