Slanka ViktCenter – Blogg

Såhär ser mitt upplägg ut med Slanka ut framöver

Hej alla Slanka läsare!Från 84-77 med Slanka Maxi & Kombi, maxi omväxlande samt ganska mycket träning. Jag vill springa långdistans och det är mitt fokus. Jag tränar dagligen och tycker att mina fettdepåer har omfördelats. Jag har inte samma fina resultat som är tvåsiffriga men till juni tänker jag 10 kg totalt och resten till december. Det får ta sin tid för jag vill gärna träna, jag vill träna hårt och jag trivs med allt som det är nu. Jag tror att jag har lagt på mig lite muskler också. Så till den 7 april är det hård träning som gäller och resan fortsätter. Vi stannar inte här bara för att vi har gått ner… vi måste fortsätta kämpa för att inte det ska komma tillbaka också. Det är lätt hänt om man tappar fokus men det här året har vi på oss och det är jag tacksam för.Vi ses nästa vecka på bloggen igen.Träningen väntar! Kramar från Aida

läs mer

Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt -22 kg med Slanka

Hej, denna veckan har jag börjat att fixa lite i trädgården, bland annat planterat i urnorna. Hoppas snart att våren är här så att det blir varmare och trevligare ute.Min vecka har annars varit jobbig, tror faktiskt att denna veckan har varit tuffast av dem alla. Jag har haft stora problem med magen, jag har varit nära att ge upp flera gånger men bitit ihop och är nog någorlunda på banan igen. När det har varit som tuffast har jag tänkt på alla de kilon jag har klarat av hittills och då blir man mer positiv och orkar kämpa på ett tag till. Denna vecka visade vågen på -1,3 kg, totalt -22 kg nu efter 11 veckor med Slanka Maxi. Underbart!Hoppas nästa vecka som är den sista på Viktutmaningen blir lättare. Det ni får med er från mig denna vecka är att det inte alltid är lätt, ibland kan det vara väldigt tufft som det har varit för mig denna veckan. Men man får aldrig ge upp, det vänder snart och livet blir lättare igen och tänk då tillbaka på det man faktiskt redan har åstadkommit, då blir livet mycket bättre. Kämpa på så hörs vi nästa vecka.Kram Anette

läs mer

Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Hejsan! Har haft ett mål sedan startdagen vilket jag trodde var omöjligt men med hjälp av våran coach Jeanette och Slanka så blev det möjligt  När jag går i mål den 7 April så var min önskan att jag förhoppningvis gått ner 15kg  Jag är mer än nöjd och allt är så...

läs mer

Nu har jag gått ner -28,5 kg med Slanka Maxi

Hej!Då var ännu en vecka på Slanka Maxi över. Även denna veckan har flutit på bra och träningen har fungerat bra. Denna veckan har jag tappat -2,5kg så totalt har jag nu tappat -28,5kg. Tillsammans med mina kollegor, vänner och familj här jag kört Spin of hope där man cyklag för barncancerfonden va en jätterolig och viktig dag.Jag planerar för när det är dags att börja trappa up efter 7 april och kommer få hjälp med ett bra upplägg, så jag ser fram emot att ta det nästa steget på resan.Jag är tacksam för det stöd jag får från dem andra tjejerna i gruppen och våran coach och även från familj och vänner.Så nu taggar vi för sista veckan på Slanka Maxi som Viktutmanare Kramar Helena

läs mer

Nu är det slutspurt med Slanka och jogging

Hej alla Slanka läsare!Nu är det slutspurten på Viktutmaningen 2019. Fram till 7 april behöver jag återfå kontrollen som jag faktiskt har tappt den senaste veckan. Detta har gjort att jag har parkerat på på 70-strecket och inte har rört mig som mina duktiga utmanare i gruppen. Men som allt annat behöver man komma tillbaka till ett fokus.Igår klarade jag av springa/gå 10 km. Lilltå domnade, fick ont i ena foten mendet gick. Nu gäller det att göra en Skalman ”mat-och-sov klocka och inte låta sig bli störd av andra människors goda vilja. De här sista två veckorna kommer jag inte åt att ägna mig åt sociala aktiviteter överhuvudtaget. Jag kommer att vara asocial, men detta för min egen skull. Det är när man ska räcka till för alla andra som man tappar sig själv på vägen. Det finns sabotörer som överhuvudtaget inte tarhänsyn till att man försöker ändra sin livsstil och det måste också hanteras. Därför kommer jag att göra följande schema:Förmiddag mellan 08.00-10.00 – svart kaffe och promenad till jobbet, alternativt 5 KM jogg efter kaffet om vädret tillåter. Vatten 10.00-12.00 – första Slanka målet intas plus vatten12.00-14.00 – kort promenad15.00 – andra slanka målet – plus vatten15.30 – promenad hem18.30 – tredje målet intas – plus vattenSammanfattning av dagen ska se ut så här: 3 slanka, vatten och kaffe, minst 20 000 steg varje dag i två veckor.Hur många kg betar jag av då? Håll utkik!HälsningarAida

läs mer

Jag kommer sakna den här tiden med Slanka!

Hej alla Slanka läsare!Snart går vi i mål, närmare bestämt den 7 April.Kommer verkligen sakna den här fantastiska tiden med mina andra Slanka kämpar. Har ju tänkt och behålla vikten och gå ner lite till så min plan är att köra med My FitnessPal som håller koll på mina kalorier och kost och såklart så kommer jag och byta en till 2 mål om dagen med Slanka.Veckan började jätte bra med Maxi men åkte på förkylning med halsont tyvärr spårade jag ut lite men kör på så gott det går.Men nu börjar vågen röra sig igen efter några veckorSå den här veckan visar den -1,3 kg, vilket totalt ger -13,3 kg – Heja mig jippie!!Ha en härlig vecka, nu kommer våren!

läs mer

Helena imponerar med -26 kg, gruppen med -68,8 kg. Häng på du också med Slanka-dieten!

HejNu närmar det sig slutet på dessa 3 månader ( 12 veckor) med stormsteg men det är bara början på den långa resan.Jag har fortsatt på Slanka Maxi och kommer göra det hela vägen efter 7 april börjar jag på Slanka Kombi.Den här veckan har jag gått ner -1,6 kg och totalt -26 kg. Hittills har jag tappat – 37 cm runt naveln. Tillsammans har vi i gruppen gått ner hela -68,8 kg. Helt galet! Men känns helt fantastiskt! 😀 Allt är möjligt! Det är bara att sätta igång!Jag har även tränat på som vanligt i veckan och även lite smått börjat springa på löpbandet.I fredags hade mitt fantastiska gym ordnat med spinning med DJ vilken stämning och jäklar vad man tog ut sig men kul va det.Och jag kommer numera i mina 2 mål-klänningar, lite till så sitter de ännu bättre 😊 har lite kvar innan mål-jeansen är på men det kommer att komma 😊Satte även ihop 2 bilder med 10 veckors mellanrum och nog är det skillnad från insidan och ut.Nu kör vi näst sista veckan, ny vecka, nya utmaningar och nya tillfällen 😊Kramar och pepp från HelenaPs. Börja nu så hinner du få lika stora resultat som jag till midsommar – kanske ännu bättre – 🙂 Det är 13 veckor kvar till midsommar nu.

läs mer

Nu svävar jag fram – 20 kg totalt! Det är 4 säckar poatis

Hej alla Slanka läsare!Nu är ytterligare en vecka till ända. Den här veckan har jag nåt ett av mina mål, att gå ner 20 kg. Hurra!För att få en uppfattning om hur tungt det verkligen är, tog jag och min man oss en sväng till livsmedelsaffären. Här ser ni mig med fyra stycken 5 kg potatissäckar. När man lyfter de här, får man en helt annan syn på hur tungt 20 kg verkligen är.Även min man blev imponerad av kilona jag har tappat. Nu förstår han lättare när jag säger att, det känns som om jag svävar fram. Detta firade jag förstås inte genom att gå och köpa något ärbart, utan jag valde att fira det med många goda kramar från min man.// Kram från Anette

läs mer

Ta kontroll, nu är det Maxi och träning som gäller

När man håller på med livsstilsförändring inser man väldigt snabbt att många saker är utanför ens kontroll. För mycket jobb, för många krav, tidsbrist och omgivningen. Ibland vet man inte varken in eller ut. Det är åsikter man ska hantera och det är förväntningar man ska uppfylla. Sammantaget är det lätt att tappa kontroll över vart man är på väg. Men den här veckan är det förändring som gäller. Nu är det Slanka Maxi och träning som ska gäller till april månad och så länge den här utmaningen pågår. Det är tidsvinst och energi som jag vinner. Jag har också börjat säga nej till saker och försöker återinföra kontroll över vardagen så att utfallet blir bra för alla. Jag måste tro på vad jag själv gör, vad jag vill och vart jag är på väg. Utfallet blir bättre om jag litar på min egen magkänsla.Så veckans plan är MAXI och träning hela veckan.Jag står still i vikt men är faktiskt stabil på 7-strecket vilket är helt fantastiskt då mitt värk är borta och jag har så mkt lättare att röra på mig. Bilden är från mitt lunchpass. Slanka citron, en kopp svart kaffe och en timme vunnet. Kan med gott samvete hämta barnen tidigare och planera in ett eftermiddagspass. Det ser jag fram emot// Kram Aida

läs mer